20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl truffelolie ½ el olijfolie Peper Zout Bereidingswijze: Bak één grote pannenkoek van het beslag van de zalm wrap. Laat even afkoelen en meng ondertussen de truffelolie met de [...]
50 min. bereiden, voor 4 personen (579 calorieën) Ingrediënten 4 zalmfilets 8 el Griekse yoghurt (0%) 2 middelgrote knolselderij 200 g spinazie 250 g cherrytomaatjes 100 g crème fraîche 1 teentje knoflook, geperst Olijfolie Klein bosje bieslook, fijngehakt 1 citroen 2 el pijnboompitten 1 el komijnzaad Snuf cayennepeper Tuinkers Peper Zout Bereidingswijze: Schil de[...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim aardappelpuree 40-50 g kabeljauwfilet 100 g bloemkool 1 tl roomboter ½-1 tl truffelolie Peper Zout Bereidingswijze Kook of stoom de bloemkool beetgaar in circa 5-6 minuten. Verhit de roomboter in een pannetje en bak de kabeljauw circa 3 minuten per kant. Kruid met peper en zout. Bereid [...]
Bereidingstijd 10 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim crackers 2 plakjes rosbief ½ gekookt eitje in partjes 90 g cherrytomaatjes in kwarten Handje veldsla 1 tl magere kwark 2 tl mayonaise ½ tl chilivlokken Tuinkers Versgemalen peper Bereidingswijze: Meng de magere kwark met de mayonaise en de chillivlokken. Besmeer de crackers met de [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim zalmwrap 40-50 g gerookte zalm in stukjes 100 g prei in hele dunne reepjes 1 el roomkaas light Peper Bereidingswijze Bereid de zalmwrap volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan bak de prei circa 5 minuten op middelhoog vuur. Haal de prei uit[...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 2 Pokébowl: 2 zakjes PowerSlim sojarijst 100 g radijsjes 200 g komkommer 1 avocado 1 blikje tonijn op waterbasis 1 el mayonaise 2 el magere kwark 1-2 tl sambal oelek Dressing: 1 el Kikkoman sojasaus 1 el sesamolie Scheutje citroensap 1 el azijn Bereidingswijze Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 150-200 g kabeljauwfilet 100 g groene asperges 50 g cherrytomaatjes 2 el olijfolie ½ tl oregano ½ tl chilivlokken Peper Zout Bereidingswijze Verhit een grillpan zonder boter of olie. Verwijder de houtachtige onderkant van de groene asperges. Wrijf de asperges en de tomaatjes in met één [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim penne 200 g champignons in plakjes 1 kleine sjalot, zeer fijn gehakt ½ teentje knoflook, zeer fijn gesneden ½ el roomboter 1½ el olijfolie 1 el verse peterselie, fijngehakt Paar blaadjes verse basilicum, fijngehakt Peper en zout Bereidingswijze Bereid de penne volgens[...]
Bereidingstijd 45 minuten Aantal personen: Ingrediënten: 200 g hamblokjes 4 eieren 400 g spruitjes, gehalveerd 2 sjalotten, fijngesneden 200 ml kookroom light 1½ el roomboter + extra om in te vetten ½ tl cayennepeper en peper Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 190 °C. Bak de hamblokjes, zonder olie, uit in een koekenpan. Verhit de boter in een[...]
Bereidingstijd 150 minuten, Aantal personen: 4 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim dessert aardbei-blauwe bes 1 zakje PowerSlim cantuccini kokos 200 g magere kwark 20 g gesmolten roomboter Verse munt om te garneren Extra:: 8 kookringen of glaasjes van 5 cm Blender of keukenmachine Tip: Zet je de cheesecakejes eerder in de vriezer? Laat ze dan circa 1,5 uur ontdooien. Bereidingswijze Zet de [...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]