Bereidingstijd 160 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 120-150 g mager runderstoofvlees 100 g verse rode kool, fijngesneden 1 el olijfolie 2 el rode wijnazijn 1 el (vloeibare) zoetstof 1 tl kaneel Peper Zout Bereidingswijze: Kruid het vlees met peper en zout en braad het in ½ el olie rondom bruin in een braadpan. Doe zoveel water in de pan dat het vlees net [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: Ingrediënten: 400 g courgette in blokjes 2 el roomkaas kruiden light ½ liter (kippen)bouillon Extra: Staafmixer Bereidingswijze: Kook de courgetteblokjes 15 minuten in de kippenbouillon. Pureer de soep met de staafmixer. Roer de roomkaas door de soep. Tip: Lekker met gerookte kip of forel. Voedingswaarde [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim omelet met kruiden 40 g parmaham 2 el Skyr 0% vet 100 g komkommer 50 g cherrytomaatjes Verse bieslook Peper en zout Bereidingswijze: Bekleed 2 à 3 muffinvormpjes met reepjes parmaham. Bereid de omeletmix volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg er vervolgens twee kleine eetlepels [...]
Bereidingstijd 25 minuten, Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim sojarijst 40-50 g kipfilet in stukjes 50 g tomaat in schijfjes 25 g prei in ringen 50 g komkommer in schijfjes ¼ ui, gesnipperd 1 el olijfolie 1 teentje knoflook, geperst 1 tl kerriepoeder ½ rode peper, zaadlijst verwijderd en in ringen ½ tl sambal oelek Peper Zout [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 120-150 g varkensfilet 100 g groene asperge(tips), eventueel doormidden gesneden 200 g champignon in stukjes 1 el roomboter Peper Zout Bereidingswijze: Verhit een halve eetlepel roomboter in een pan en braad de varkensfilet aan beide kanten bruin. Circa 1-2 minuten aan iedere kant. Haal het vlees uit de pan, [...]
Bereidingstijd 15 minuten Aantal personen: 2 Ingrediënten: 180-200 g verse geitenkaas 200 g komkommer in linten 75 g veldsla 2 harde groene appels in partjes (bijv. granny smith) 2 el lijnzaad 2 el olijfolie 2 el witte wijnazijn 1 tl honing 1 tl mosterd Bereidingswijze: Doe de olijfolie, witte wijnazijn, mosterd en honing in een saladeschaal en klop hier een dressing [...]
Bereidingstijd 35 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten: 4 PowerSlim wraps 4 el roomkaas kruiden light 200 g gerookte zalmfilet 100 g groene aspergetips 2 komkommers in linten 3 el olijfolie 4 el azijn 4 tl vloeibare zoetstof Verse dille Versgemalen peper Bereidingswijze: Verwarm de oven op 175 °C. Maak de komkommersalade door de komkommer met de azijn te [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim omelet met kruiden 1 eiwit 1 plakje ham in stukjes 2 tomaten in stukjes Handje rucola ½ olijfolie Extra: Staafmixer Klein ovenschaaltje Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200°C. Doe 90-100 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje omelet met kruiden. Voeg het [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 120-150 g kipfilet 250 g champignons in stukjes ¼ ui, gesnipperd ½ teentje knoflook, geperst 1 el olijfolie ½ el roomboter 1 el roomkaas light Verse tijm Peper Zout Bereidingswijze: Kruid de kipfilet met peper en zout. Laat een pan warm worden en laat de roomboter hierin smelten. Bak de [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 120-150 g biefstuk 200 g witte of groene asperges, witte geschild 1 el roomboter zout peper Bereidingswijze: Kook de asperges 10 minuten in een ruime pan met kokend water en wat zout. Draai het vuur uit en laat de asperges in het warme vocht met de deksel op de pan in nog eens 10 minuten gaar worden. Kruid de [...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]